Langsung ke konten

Kalkulator BMI – Cek Indeks Massa Tubuh dan Berat Badan Ideal

Masukkan tinggi dan berat badan untuk melihat BMI Anda, artinya, dan rentang berat badan ideal untuk tinggi Anda. Bisa memakai sentimeter dan kilogram atau feet dan pound.

cm
kg

Orang berlatar belakang Asia Selatan, Asia Timur, dan Asia Tenggara memiliki risiko kesehatan lebih tinggi pada BMI yang lebih rendah, sehingga WHO menyarankan batas yang lebih rendah (23 dan 27,5).

Masukkan tinggi dan berat badan untuk menghitung BMI Anda.

Cara hitung BMI

  1. Pilih satuan: Metrik (cm, kg) atau Imperial (ft, lb).
  2. Masukkan tinggi badan dan berat badan. Desimal boleh ditulis dengan koma, misalnya 70,5 kg. Hasilnya langsung muncul begitu kedua kolom terisi.
  3. Aktifkan sakelar Pakai batas WHO untuk populasi Asia jika Anda berlatar belakang Asia, termasuk Asia Tenggara seperti Indonesia.
  4. Baca hasilnya: angka BMI Anda, kategorinya, posisinya pada skala berwarna, dan rentang berat badan ideal untuk tinggi Anda.

Fitur

  • Satuan metrik dan imperial, dengan konversi otomatis.
  • Hasil instan yang berubah saat Anda mengetik.
  • Skala berwarna yang menunjukkan posisi BMI Anda dengan jelas.
  • Rentang berat badan ideal untuk tinggi Anda, dalam kilogram atau pound.
  • Batas WHO untuk populasi Asia, pilihan yang jarang ada di kalkulator BMI lain.
  • Penjelasan jujur tentang apa yang bisa dan tidak bisa diukur oleh BMI.

Contoh: satu angka, dua kategori

Ambil contoh orang dewasa dengan tinggi 160 cm dan berat 60 kg. BMI-nya 23,4. Dengan batas standar WHO, angka ini masuk kategori Berat badan normal, dan berat ideal untuk tinggi 160 cm berkisar 47,4 – 63,7 kg.

Sekarang aktifkan batas WHO untuk populasi Asia. BMI yang sama, 23,4, kini masuk kategori Kelebihan berat badan, karena batasnya turun ke 23. Rentang berat ideal pun menyempit menjadi 47,4 – 58,6 kg. Inilah alasan kalkulator ini menyediakan kedua pilihan: bagi banyak orang Indonesia, risiko kesehatan terkait berat badan sudah mulai meningkat sebelum BMI mencapai 25.

Memahami hasil Anda

Jika BMI Anda berada di rentang normal, risiko penyakit terkait berat badan cenderung lebih rendah, meski pola makan, aktivitas fisik, dan faktor lain tetap penting. Jika di atas rentang normal, menurunkan berat badan 5–10% saja sudah bisa memperbaiki tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Jika di bawah 18,5, ada baiknya dibicarakan dengan dokter, karena berat badan kurang juga bisa memengaruhi kesehatan.

Apa pun hasilnya, BMI hanyalah titik awal untuk berdiskusi dengan tenaga kesehatan, bukan vonis. Puskesmas dan posbindu juga biasa mengukur IMT sekaligus lingkar perut dan tekanan darah, yang memberi gambaran lebih utuh.

Kenapa memakai kalkulator BMI Fileora

Kebanyakan kalkulator BMI hanya memakai satu set batas yang disusun terutama berdasarkan populasi Eropa. Fileora memungkinkan Anda memakai batas lebih rendah yang direkomendasikan WHO untuk populasi Asia dengan satu sakelar, dan menjelaskan alasannya.

Alat ini gratis, bisa dipakai di HP mana pun, dan tidak mengumpulkan data tubuh Anda. Tanpa daftar, dan tidak ada yang dikirim ke server; semua dihitung di perangkat Anda.

Hitungan sehari-hari lainnya: ketahui umur pasti dengan kalkulator umur, atau hitung persentase penurunan berat badan Anda dengan kalkulator persentase.

Alat ini hanya memberi informasi umum dan bukan nasihat medis. Baca penafian kami untuk informasi lebih lanjut.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana rumus menghitung BMI?

BMI adalah berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter. Contohnya, 60 kg dengan tinggi 1,60 m menghasilkan 60 ÷ (1,60 × 1,60) = 23,4. Jika Anda memakai feet, inci, dan pound, kalkulator mengubahnya ke satuan metrik terlebih dahulu.

Berapa BMI yang normal?

Dengan batas standar WHO untuk orang dewasa, BMI di bawah 18,5 termasuk berat badan kurang, 18,5 sampai 24,9 normal, 25 sampai 29,9 kelebihan berat badan, dan 30 ke atas obesitas. Jika Anda mengaktifkan batas WHO untuk populasi Asia, kelebihan berat badan dimulai dari 23 dan obesitas dari 27,5.

Kenapa ada batas khusus untuk orang Asia?

Penelitian menunjukkan orang berlatar belakang Asia cenderung terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung pada BMI yang lebih rendah. Karena itu, konsultasi ahli WHO tahun 2004 menyarankan titik tindakan yang lebih rendah, yaitu 23 dan 27,5. Aktifkan dengan sakelar "Pakai batas WHO untuk populasi Asia".

Apakah sama dengan klasifikasi Kemenkes?

Tidak persis. Kementerian Kesehatan RI memakai tabel IMT sendiri yang juga lebih rendah dari standar WHO umum, dengan obesitas mulai di atas 27. Kalkulator ini tidak memakai tabel Kemenkes, melainkan batas standar WHO atau batas WHO untuk Asia (23 dan 27,5). Untuk penilaian resmi, ikuti arahan tenaga kesehatan Anda.

Apakah BMI akurat untuk semua orang?

BMI adalah alat skrining cepat, bukan diagnosis. BMI tidak membedakan otot dan lemak, sehingga atlet bisa tergolong kelebihan berat badan, dan tidak menunjukkan di mana lemak tersimpan. Lingkar pinggang, komposisi tubuh, dan pemeriksaan dokter memberi gambaran yang lebih lengkap.

Bisakah anak-anak memakai kalkulator ini?

Tidak. Untuk anak dan remaja di bawah 18 tahun, BMI harus dibandingkan dengan grafik pertumbuhan sesuai umur dan jenis kelamin. Kalkulator ini memakai kategori dewasa, jadi untuk anak konsultasikan dengan dokter atau bidan.

Apakah tinggi dan berat badan saya disimpan?

Tidak. Perhitungan terjadi di browser Anda. Angka yang Anda masukkan tidak disimpan dan tidak dikirim kepada kami.

Alat terkait

Tidak menemukan alat yang Anda butuhkan, atau ada yang tidak berfungsi?

Beri tahu kami alat apa yang Anda inginkan atau apa yang salah. Kami membaca setiap pesan, dan permintaan menentukan apa yang kami buat berikutnya.

Minta alatLaporkan masalah

Membuka aplikasi email Anda. Mohon jangan lampirkan file pribadi.